에코 불안 극복을 위한 4가지 팁

이 기사는 2022년 3월 3일에 처음 발표되었습니다. 최근 영국의 극심한 날씨로 인한 교통 취소로 깊은 차원에서 괴로움을 느꼈거나, 플라스틱으로 가득 찬 슈퍼마켓에 들어갈 때 절망감을 느끼는 경우, 기후 불안을 겪고 있을 수 있습니다. '기후 불안' 또는 '에코 불안'이라는 용어는 최근 몇 년 동안 사용되기 시작했지만, 그 유발 요인은 지속적입니다. 심리학자 메간 케네디-우다드와 패트릭 케네디-윌리엄스 박사는 기후 위기와 관련된 증상으로 괴로워하는 고객이 증가하는 것을 보고 기후 심리학을 연구하고 전문화하였으며, 이를 다룬 책 'Turn the Tide on Climate Anxiety'를 출간하였습니다. 기후 불안은 공식적으로 진단된 건강 장애가 아니며, 이러한 감정을 병리화하고 싶지 않다고 케네디-우다드는 말합니다. 그러나 고통을 느낀다면 치료사나 주치의와 이야기하는 것이 중요합니다. 기후 변화에 대해 생각하는 것만으로도 불안감을 느낀다면, 이 주제를 피하지 말고 심리적 영향을 확인하고 정상화해야 합니다. 긍정적인 뉴스와 해결책에 대한 보고서를 위해 케네디-우다드는 'The Daily Climate', 'The Good News Network', 또는 'Climate Visuals'의 긍정적인 이미지를 추천합니다. 개인적인 행동을 취하고 기후 문제에 관심이 없는 사람들과 대화할 준비를 하십시오. 인터넷에서 기후 연구를 위한 시간을 정하고 경계를 설정하는 것도 중요합니다. 온라인에서 시간을 보내는 동안 '정지'를 알리는 큰 알람을 설정하거나 다른 사람에게 인터넷에서 나가라고 말해달라고 요청하는 것이 좋습니다. 케네디-우다드는 긍정적이고 고양되는 피드를 따르는 것을 추천하며, 'Turn The Tide On Climate Anxiety; Sustainable Action for Your Mental Health and the Planet'는 현재 Hachette에서 출간되었습니다.

Source: dazeddigital.com